OBS: Grundet Covid-19 udbydes der pt ikke gruppeforløb!
Metakognitivt gruppeforløb for personer med depression
Et metakognitivt gruppeforløb er meget anderledes end almindelig gruppeterapi, idet der udelukkende tages afsæt i den metakognitive metode. Fokus vil være på at deltagere skal tilegne sig ny indsigt og tænkningsstil til at overvinde deres depression, ved brug af den metakognitive metode. Der vil derfor ikke blive brugt tid på at snakke om oplevelser fra barndommen, traumatiske hændelser eller andre problemstillinger der kan fylde for deltagerne, da det ikke er en del af den metakognitive behandling. Hvis man har brug for at arbejde med andre problemstillinger end depression, henvises der til individuel terapi.
Gruppeforløbet er til dig som oplever at du hænger fast i negativt tankeindhold, føler tomhed, glædesløshed og håbløshed, samt oplever et tiltagen intiativløshed og/eller interessetab for dét, der plejer at gøre dig glad. Du behøver ikke at have en klinisk depression for at få udbytte af gruppeforløbet. Du vil også få udbytte af forløbet, hvis du blot har nogle af symptomerne på depression og oplever at grublerier og bekymringer fylder for meget i din dagligdag.
I gruppeforløbet lærer du at respondere på dine tanker på en ny måde, så du får en øget følelse af egenkontrol over din opmærksomhed og derved komme din depression og grublerier til livs. Med andre ord, så vil du opleve at det er muligt selv at bestemme hvor megen tid du vil bruge på dine grublerier og bekymringer, så det ikke længere er dem der styrer dig.
Den metakognitive metode har vist sig at være effektiv til at blive depressionsfri og resultaterne for gruppeforløb er mindst lige så gode som i individuelle forløb. Om man vælger et gruppeforløb eller et individuelt forløb op til den enkelte, da begge forløb er lige effektive.